MOVIMENTE-SE

 

Visitei uma empresa de um conhecido e fiquei fascinado pela sua disposição em trabalhar, apesar de ser uma pessoa idosa. Perguntei a ele a sua idade, e ele afirmou que tinha 87 anos, bem vividos, segundo ele. Em seguida, perguntei mais uma vez sobre a razão de ainda manter um excelente ânimo para o trabalho. Ele respondeu: “Não paro de me movimentar e estou sempre ocupado com alguma atividade.”

É evidente que o maior segredo para uma pessoa estar viva e com entusiasmo para continuar produzindo é Deus*; todavia, o empresário não errou ao também relacionar a sua movimentação diária como parte do vigor ainda observado em sua vida.

Gosto de cronometrar as minhas caminhadas e verifiquei que a média é de 7.000 passos por uma hora. É uma distância considerável, mas faz muito bem para a saúde e traz grandes benefícios já comprovados pela ciência. Pois é, movimentar o corpo regularmente melhora a saúde, trazendo energia e aumentando até a longevidade.

O movimentar-se de maneira regular traz benesses para o corpo e a mente, entre as quais:

1. Fortalecer o sistema cardiovascular, ajudando a controlar a pressão arterial;
2. Controlar o peso, pois acelera o metabolismo;
3. Estimular a liberação de endorfina e serotonina**, o que reduzirá o estresse e controlará a ansiedade;
4. Melhorar a qualidade do sono;
5. Ajudar a manter os músculos e as articulações fortes.

Muitos podem até pensar: "prefiro descansar a ter de me movimentar muito." Tudo bem, é um direito deles. Contudo, entendo que já dispomos de um tempo suficiente para o descanso, que é quando estamos dormindo.

Movimente-se sempre que puder e, enquanto tiver forças, produza, seja em qualquer área que for, compreendendo que a movimentação regular trará a você contentamento, disposição e entusiasmo para a jornada diária. Nos sentimos bem quando estamos fazendo algo que gostamos, e o movimentar-se faz parte de uma produtiva engrenagem existencial.

Assim, não deixe de se movimentar, pois o seu corpo e a sua mente agradecerão.

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*1 Samuel 2:6^a: “O Senhor tira a vida e a dá”.

**Endorfina e serotonina são neurotransmissores, ou seja, substâncias químicas que ajudam a transmitir sinais entre as células do sistema nervoso. Elas fazem parte do grupo conhecido como "hormônios da felicidade" ou do bem-estar.