CONTROLE EMOCIONAL: Como reagir aos aborrecimentos?

Antes de adentrarmos na essência da composição, exporei aqui uma história fictícia:

• Um indivíduo fazia parte de um determinado grupo social, e um dos componentes não o convidou para uma festa na qual todos da turma compareceriam. Ocorre que ele ficou demasiadamente chateado e irritado, e confidenciou a alguns conhecidos que se afastaria daquele agrupamento, pois não o consideravam pelo fato de ser pobre.

Três percepções em relação à “narrativa simulada” (imaginada pelo autor, mas que acontece no cotidiano) merecem comentários:

1. Só devemos ir a um local se formos efetivamente convidados, e principalmente se o anfitrião nos considera. Aquele que não me quer em seu domicílio, eu mesmo é que não faço questão de ir lá.
2. Tal contexto evidenciado na exposição introdutória mostra que o rapaz possui um visível “sintoma negativo no âmbito emocional” que, se não for devidamente equacionado, pode trazer, a médio ou longo prazo, problemas de convivência que o prejudicarão de sobremaneira. Aqui, eu não discuto o fato do afastamento dele do grupo, pois realmente não o consideravam, mas o destempero do rapaz em mostrar chateação para muitos e se colocar para baixo na sua visão do ocorrido.
3. Mesmo que um sentimento de discriminação seja verdadeiro, o mais importante é como reagiremos a esse tipo de situação. 

O certo é que viver não é nada fácil e que, se formos fracos em nossas emoções, seremos oprimidos pelo sistema ou perturbados por aquelas circunstâncias que não sobrepujamos adequadamente. Não estamos isentos de passar por chateações. Devemos reagir equilibradamente e com um sentimento de moderação a certos aborrecimentos. Ao procedermos dessa forma, evitaremos que sejamos prejudicados emocionalmente, bem como não perderemos o AMOR PRÓPRIO.

Entender o que nos causa desconforto emocional é salutar, pois geralmente possuímos o chamado “calcanhar de Aquiles”, ou seja, um ponto fraco, onde a vulnerabilidade ou fraqueza pode se transformar em algo mais sério se não for efetivamente domada pelo controle das emoções. Discernir o que nos afeta é um procedimento fundamental para que possamos lidar com entendimento e segurança sobre aquilo que intenta nos abalar. Assim, nesta providencial identificação emocional, evitaremos que possamos nos prejudicar ou ainda descontar nas pessoas uma possível frustração.

Gosto da frase de Eleanor Roosevelt: “Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem o seu consentimento." Esta frase contra-ataca positivamente aquilo que tenta desmerecer uma autoestima sadia. A “declaração” de Eleanor também preconiza que o devido valor ou a percepção de inferioridade depende de uma escolha pessoal e de como reagiremos às palavras ofensivas ou atitudes daqueles que tentam nos desvalorizar.

Por vezes, somos provocados em nossas emoções e queremos reagir bruscamente e sem pensar. Todavia, não será nada adequada tal providência, até porque poderemos piorar a situação, inflamando ainda mais um ambiente já explosivo. Controlar-se e pedir forças a Deus é o mais sensato a se fazer.

Se alguém te provocar, releve! E se a conjuntura não for prontamente resolvida, saia do local, se puder. Geralmente, quem chateia o outro sem necessidade está desequilibrado emocionalmente, tentando transferir suas insatisfações. Já passei por provocações e, nas ocasiões em que reagi, não foi adequado. Ao passo que, quando ignorei, além de manter a classe e honrar a condição cristão, tive os melhores resultados. Quando deixamos Deus tomar conta do emocional, tudo se assentará adequadamente.

Seria hipocrisia da minha parte afirmar que é fácil se controlar. É evidente que não. Se alguém te chatear ou tentar te agredir, seja por palavras ou atitudes, o melhor a se fazer é se afastar e deixar que essa pessoa se cure de suas neuroses e seja feliz longe de você.

Um importante lembrete é necessário: “Quanto mais se cresce na vida, mais o fator emocional será testado.”E não esconderei: “Quando o SUCESSO ocorre concretamente, o indivíduo será exposto publicamente e, possivelmente, as provocações aumentarão e os desconfortos também.” Apesar disso, não se deve ficar apreensivo, pois “enquanto a caravana passa, os cães ladram”,* ou seja, deve-se ignorar as críticas e afrontas e avançar em direção ao objetivo.

E, por fim, como dois versículos bíblicos importantes no controle emocional, têm-se:

 

a) Gálatas 5.22-23: “Mas o Espírito produz este fruto: amor, alegria, paz, paciência, amabilidade, bondade, fidelidade, mansidão e domínio próprio.”

b) Provérbios 25.28: “Como uma cidade arrombada, sem muralhas, é o homem que não se consegue controlar.” 

Pois bem, este afortunado versículo 28 do provérbio 25 sintetiza muito bem o que até aqui defendi, pois compara o homem que não tem autodomínio a uma cidade arrombada, sem muros, ou seja, vulnerável e indefesa contra ataques externos. A falta de autocontrole nos tornará suscetíveis a sermos invadidos e prejudicados por transtornos como a ira, a impulsividade e outras emoções incontroláveis.

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* Expressão popular que significa um conselho, o mesmo que dizer "não ligue para os que outros dizem", "vá em frente". Trata-se de um provérbio árabe que vem do fato de os cachorros latirem quando algo estranho passa na rua (principalmente carros), mas apesar dos latidos, os carros passam da mesma forma.

BOM TEMPERO!

Regularmente, eu faço refeições em restaurantes, e tal contexto fez com que o meu paladar ficasse ainda mais apurado. E uma certeza eu possuo: o tempero não será igual, diferenciando-se de um restaurante para o outro.

É de conhecimento geral que, quanto mais sofisticado for o restaurante, a tendência será a comida ser mais caprichada e gostosa, o que não impedirá que certos restaurantes “ditos caseiros” possam ter iguarias também apetitosas.

O segredo dos grandes chefs* dos restaurantes de alto nível ou daquela cozinheira mais simplória de uma pequena cantina está no tempero, e, em algumas vezes, eles não o relatam para ninguém. Os grandes, tradicionais ou humildes restaurantes podem comprar os mesmos mantimentos; todavia, dificilmente o tempero usado por cada cozinheiro será igual.

Trazendo a expressão “bom tempero” para uma espécie de metáfora, podemos nos referir a algumas características que darão sentido, valor e qualidade à existência. Senão vejamos:

1. BONS RELACIONAMENTOS:

Como são importantes as relações! É importante admitir que o relacionamento, adequado ou não, pode até interferir no destino de alguém. Assim, tempere a sua vida com boas amizades e o resultado será uma caminhada existencial harmoniosa e próspera.

2. ESCOLHAS ACERTADAS:

Como em uma comida saborosa, quando o tempero advém da boa escolha do cozinheiro, a existência também receberá uma considerável influência do que alguém escolher como opção, seja na área profissional, sentimental ou, principalmente, no âmbito espiritual.

3. EXPERIÊNCIAS BEM APLICADAS:

Se você erra uma vez, a culpa total poderá até não ser sua; todavia, se errar no mesmo contexto pela segunda vez, aí a responsabilidade será toda sua. A experiência do cozinheiro faz com que, cada vez mais, a comida se torne aperfeiçoada. Na vida, não será diferente, pois a experiência torna o indivíduo tarimbado para se esmerar em algo ou, ao menos, não repetir erros.

4. GOSTAR DO QUE FAZ:

Eu conheço uma cozinheira que, na simples combinação de feijão, arroz e ovo frito, faz com que a refeição fique deliciosa. Quando eu pergunto a ela quais são os temperos usados, ela me responde alegremente: "Amor e dedicação". Pois, então, assim é a nossa caminhada, principalmente na área profissional, quando gostamos do que fazemos. Alguém já afirmou: “Quando trabalhamos no que apreciamos, não precisamos de férias!”

5. BONS PROPÓSITOS:

Quando o cozinheiro possui talento e quer fazer uma comida apetitosa, ele conseguirá. Na fusão de um dom natural e o propósito de fazer algo com excelência, geralmente se terá sucesso.

Qual é o teu desígnio existencial?

Aí estará o segredo da distinção. A essência da missão de alguém é a sua maior vontade, traduzida na prática.

Ter um bom tempero criativo e a combinação de bons relacionamentos, escolhas acertadas, experiências aproveitadas, apreciar o que faz e ter um bom propósito consubstanciará, assim, uma jornada adequada e fadada ao sucesso. Uma cozinheira dedicada procura se esmerar na criação de um prato delicioso. Da mesma maneira, somos nós. Devemos fazer o nosso melhor em qualquer empreendimento em que estejamos envolvidos.  

Uma comida criteriosamente preparada ou o que planejamos sairá a contento**?

Não sabemos, mas pelo menos estaremos realizados de certa forma, pois intentamos FAZER O MELHOR!

Não podemos esquecer que o principal tempero (ingrediente) da vida, que é ter uma espiritualidade sadia, se alicerçará em Cristo Jesus, pois assim como o pão faz parte da culinária, o mestre, conforme ele salientou em João 6.35: “É o pão da vida; aquele que vai a Ele não terá fome.” Aqui Jesus não fala tão somente do pão físico, mas da necessidade espiritual do homem que só será satisfeita Nele.

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*Termo francês para chefe de cozinha. Chefs são profissionais de elite na cozinha, responsáveis por planejar cardápios, gerenciar equipes e criar experiências gastronômicas em restaurantes, hotéis e indústrias.

** A expressão “sair a contento” significa que algo foi realizado com sucesso, de forma satisfatória, ou que atendeu às expectativas plenamente.

TEM CONVERSAS QUE NÃO SÃO PARA TODOS!

Como é salutar “conversar”. Em singulares diálogos, aprenderemos, ensinaremos, trocaremos experiências, desabafaremos, daremos e receberemos conselhos. Enfim, uma espécie de entendimento mútuo que nos fará bem, especialmente quando a comunicação for confiável, verdadeira e equilibrada. Todavia, existe um impedimento que é fundamental para que a conversa seja eficaz e destituída do perigo de vazamento de informações ou simplesmente fique livre de uma inconfidência, que é:

• Com quem você conversa e quem escuta esses diálogos.

Há conversações que são públicas e não trazem maiores cuidados, já que são adequadas a todos os tipos de personalidade, entendimento e maturidade. Para participar de tais reuniões ou encontros, não é necessária uma maior reserva, pois o que é dito não carrega grande responsabilidade, até mesmo em sua divulgação.

Já outras conversas não são apropriadas para todos os públicos e conjunturas, devendo ser limitadas, principalmente quando necessitam de:

1. PRIVACIDADE:  

Assuntos pessoais mais sérios, como, por exemplo, uma “confidência”, não podem ser evidenciados para qualquer um. A confiabilidade no ouvinte de um diálogo mais reservado deve se esmerar em um cuidado imprescindível, até porque a divulgação do que deve ser privado pode trazer problemas irremediáveis.

2. PROFISSIONALISMO:  

O que é profissional deve ficar limitado ao âmbito respectivo, assim como o que acontece na vida pessoal deve ser, obviamente, circunscrito ao particular. Em uma “roda de conhecidos”, não é adequado conversarmos sobre atividades ocupacionais, já que, infelizmente, alguém do meio pode ter pensamentos maldosos e até nos prejudicar, justamente por não termos tido a “segurança” necessária ao tratar de um assunto que deveria ser reservado ao âmbito profissional.

3. MATURIDADE: 

Nem todos terão maturidade para ouvir coisas sigilosas ou para participar de algumas conversas. Darei um exemplo que pode até parecer “pura pretensão” de quem age assim, o que nem acho que seja, mas não me omitirei, nem tampouco serei hipócrita, e assim ilustrarei: 

• Alguém muito rico não deve sair conversando por aí, demonstrando a qualquer um o que possui. Muito embora não ache conveniente dizer a ninguém o que se tem, todavia certas coisas entre os “mais abastados financeiramente” são até aceitáveis, já que são possuidores do mesmo nível social e do mesmo raciocínio em relação ao âmbito financeiro. O indivíduo rico pode e deve ter amigos pobres, mas não deve constrangê-los com revelações sobre o que possui, pois o mais simples não terá o desenvolvimento emocional suficiente para lidar com tal deslumbramento. Então, não se deve conversar sobre determinados assuntos, especialmente quando alguém não tiver maturidade para entender o contexto da argumentação.

Compreender as circunstâncias existenciais é um ponto importante para reconhecer quando o assunto é público ou privado. Nem todos terão discernimento, intelecto, sabedoria e conhecimento para conviver com certos contextos que acontecem contigo e que devem permanecer na privacidade. É salutar tratar todos bem e, com alegria, compartilhar nossas histórias; todavia, viver não é simples, e certos “procedimentos” devemos limitar aos mais íntimos.

Por outro lado, não há limite quando a conversa é sobre Deus, pois tal posicionamento deve ser público, para que todos ouçam e que o evangelho seja proclamado para todas as nações (Marcos 13.10).

SUBESTIMAR

Subestimar é atribuir a alguém ou a algo uma importância menor. No sentido mais comum, é o mesmo que menosprezar.

Tenho como costume não subestimar ninguém, nem desmerecer certos contextos em que estou envolvido. De igual maneira, não gosto de ser subestimado (quem gosta?), principalmente quando uma pessoa se aproxima, querendo brincar com o meu senso de discernimento. O famoso dito “Querem subestimar a minha inteligência” ocorre por demais nas relações humanas, quando alguém não dá o devido mérito, respeito ou crédito à capacidade de outrem, julgando o semelhante como menos capaz.

Costumo comentar com os mais chegados que determinadas pessoas pensam que só elas sabem das coisas, imaginando que os outros são ingênuos. Entendo que alguns se portam como massa de manobra*, mas a grande maioria consegue PENSAR. Alguns indivíduos acreditam ou possuem a certeza de que o "povo é besta", quando concebem que grande parte da população é tola, desinformada ou facilmente manipulável.

As redes sociais acarretam coisas prejudiciais; todavia, entendo que trazem muito mais contextos positivos, tais como tornarem as pessoas mais informadas. Certa vez, contemplei duas operárias conversando sobre a situação política de uma determinada cidade e, para minha admiração e satisfação, ambas estavam bem atualizadas, pelo que pude observar da conversa. Foi-se o tempo em que poucas pessoas sabiam de algo ou tinham acesso à informação.

O conhecimento faz com que alguém tenha referência sobre o assunto que se propõe a comentar. Lembro de um fato que vem a propósito sobre se manter sempre informado, que é o seguinte:

• Um repórter entrevistou Adolf Hitler e lhe fez a seguinte pergunta: - Do que o senhor tem mais medo? Aí, o Führer** simplesmente respondeu: - Tenho medo de uma pessoa bem informada. O jornalista ficou surpreso, pois esperava uma resposta mais contundente, totalmente diferente do que recebeu.

Não é difícil entender a resposta de Hitler. Assimilo que o ditador imaginava em seu coração que o indivíduo informado é bem mais complexo de ser manipulado, pois ele tem a noção do que se passa, não devendo ser subestimado, já que não é facilmente enganado. Não desvalorizemos ninguém! Devemos dar o devido valor e respeitar o potencial do semelhante, evitando inferiorizar sua capacidade, inteligência ou força de vontade.

Ao nos deslocarmos de nossa residência, tenhamos em mente que encontraremos pessoas inteligentes, que nem sempre, à primeira vista, serão detectadas, mas nem por isso devem ser depreciadas. Não devemos subestimar os outros, da mesma forma que não gostamos que nos subestimem. Absorvam que não sabemos de tudo. Aquela capacidade que nos falta pode sobrar no semelhante e vice-versa.

Assim, vamos evitar pensar que alguém não é capaz de algo, pois muitas vezes temos o desconhecimento do que ele é apto a fazer por detrás de uma aparência que não chama atenção.  Que tenhamos a sabedoria e a informações necessárias, e, principalmente o reconhecimento do que significamos para Deus, pois tal combinação impossibilitará que soframos com as consequências de uma depreciação qualquer. Além disso, não devemos esquecer que muitos se perderam por menosprezarem os adversários ou subestimarem as circunstâncias. 

 

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*Massa de manobra é uma expressão utilizada para descrever um grupo de pessoas que é manipulado, influenciado ou conduzido por terceiros para servir aos propósitos desses agentes, geralmente sem que o grupo tenha plena consciência de que está sendo usado.

**Führer é uma palavra alemã que significa literalmente "líder", "guia" ou "condutor". Derivada do verbo führen (conduzir), é uma palavra comum no idioma germânico, mas ganhou notoriedade histórica ao ser adotada como título por Adolf Hitler durante o regime nazista.

PARE POR AÍ!

Meu saudoso pai utilizava muito uma expressão, quando não estava gostando de algo que eu, meus irmãos ou os mais chegados estavam fazendo, que era: “PARE POR AÍ”. Tal expressão demonstrava sua insatisfação com aquilo que não estava correto, e a citada intervenção era uma sábia demonstração de que algo não se mostrava adequado, pelo menos ao seu ver. E geralmente ele acertava em suas ponderações.

Transporto tal frase para o nosso cotidiano, quando alguma coisa não está seguindo o rumo correto. Por vezes, estamos em um relacionamento desacertado e não temos coragem de parar o que não deve ser continuado, quando o mais certo é interrompermos imediatamente e dar um FIM a essa conexão. Descontinuar em casos específicos é sinal de maturidade e sabedoria, pois ao prosseguir em situações das quais devemos fugir, pode-se trazer uma série de insatisfações e até mesmo grandes contrariedades.

Você conhece alguém que, ao longo da jornada, só te traz chateações? É preciso ter coragem e bradar: "Paro por aqui!" O maior problema é que, às vezes, a EMOÇÃO sobrepuja a RAZÃO, e daí falta coragem para sinalizar com um PARE definitivo, ou que pelo menos possa amenizar ou melhorar um determinado contexto.

De igual forma, é aquilo que não está dando certo na sua vida, seja por erros praticados ou por uma determinada empreitada que não está sendo realizada a contento* e que deve ser detidamente analisada e, se possível, parada imediatamente.

Também no lado espiritual, DEUS ordena que paremos com aquilo que está LHE aborrecendo e, como consequência, nos prejudicando. O pecado é uma situação que deve ser interrompida desde já, pois impedirá que as bênçãos do SENHOR se tornem explícitas em nossas vidas. Para tanto, é necessário obedecer ao que está delineado em Tiago 4:7, que ensina que devemos nos submeter a Deus e resistir ao diabo, para que ele fuja.

Assim, PARE POR AÍ, para tudo aquilo que te faz mal.

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*A expressão “a contento” significa algo feito de modo satisfatório, que atende às expectativas ou agrada.

ELES SÓ PENSAM NELES

Possuo uma forte convicção de que a grande maioria dos acidentes de trânsito é originada por dois fatores em potencial:

• Imprudência.
• Egoísmo, quando o motorista não observa o direito ou a condição do semelhante.

Ao me deter em uma observação mais apurada, empregarei aqui algumas situações vivenciadas por mim em rodovias, que fundamentarão ainda mais a minha constatação inicial, que são:

1. Um carro transitava em excessiva velocidade, quando o motorista, numa insistência obstinada, queria que eu saísse da estrada para ele passar. Ao que parece, o condutor daquele automóvel estava altamente ansioso e até mesmo furioso. Ocorre que eu estava respeitando os limites de velocidade, mas terminei indo para o acostamento para que o apressado passasse.  
2. O aparecimento repentino de veículos nas estradas rurais e vicinais,* sem que aqueles motoristas pudessem visualizar adequadamente quem vinha na rodovia principal.
3. Em uma estrada de terra estreita, uma caminhonete com quatro ocupantes ia bem devagar, onde todos pareciam estar contemplando as chácaras rurais, sem se importarem com quem vinha atrás. Ocorre que o motorista não cedia espaço para que eu ultrapassasse, me ignorando plenamente, apesar de ter apitado algumas vezes. Desta forma, tive que esperar por um bom tempo até chegar à autopista principal (BR).
4. Motoristas parando o veículo bruscamente no meio da estrada, sem se preocuparem com quem vem atrás.

Enfim, uma série de barbeiragens** que não param nos identificados acima.

O certo é que um grande número de motoristas só pensa neles, não se importando nem um pouco com os outros, evidenciando aquele pensamento doentio e egoísta: “Não estou nem aí para os demais, e eles que se virem”. Pode até parecer forte tal observação, mas afirmo que já verifiquei em demasia tal conjuntura. É evidente que não são todos que assim se portam (graças a Deus), mas o caos do trânsito tem muito a ver com a imprudência e o egoísmo de alguns, que não se importam com a vida alheia. Reconheço um mau motorista rapidamente, apenas pelo defeito do egoísmo, quando só se interessa por si mesmo, deixando outrem em segundo plano.

Até entendo que está muito mais difícil dirigir, sobretudo pela enorme quantidade de veículos. Todavia, também reconheço a existência de muitos que não têm as mínimas condições de conduzir um veículo, seja pelo egoísmo, ansiedade exagerada, ira desmedida, imperícia, consumo de bebidas alcoólicas, pressa em chegar ao destino e outras causas não menos importantes.

Quando o egoísmo dita as regras, a empatia e a preocupação com o semelhante passam longe. É complicado lidar com aqueles que agem na base de “cada um por si”. Não deveria ser assim, mas, infelizmente, muitos pensam dessa forma. Não reconhecem que, ao agirem assim, também trarão efeitos negativos sobre eles. Vivemos numa espécie de conexão, pois o que fazemos de bem ou de mal retornará. Quanto a isso, não tenham a menor dúvida, pois existe a lei da semeadura, onde colheremos o que plantamos. E essa lei se manifestará, mesmo que não acreditem nela.

Como seria bom se todos agissem como Deus, que, muito embora seja inatingível e não precise de ninguém, se importa com cada ser humano. Exemplifico isso com dois versículos bíblicos, os quais projetam este sentimento de afeto e cuidado que o Senhor tem pelo homem, como podemos observar a seguir:

• 1 Pedro 5:7: "Lançando sobre ele toda a vossa ansiedade, porque ele tem cuidado de vós”.
• Lucas 12:7,NVI: “Até os cabelos da cabeça de vocês estão todos contados. Não tenham medo; vocês valem mais do que muitos pardais!”

Duas demonstrações das muitas do amor de Deus por nós, e que possamos também refletir, e não pensar exclusivamente em nosso bem-estar, pois, quando cuidamos dos outros, estaremos beneficiando uma engrenagem existencial poderosa, altruísta e benéfica.

Assim, ao saímos de casa se faz necessário pedir proteção divina, e em especial, rogar ao SENHOR também que os anjos acampem ao nosso redor, nos protegendo do trânsito caótico, bem como dos motoristas irresponsáveis e egoístas.

 

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*Adjacentes, perimetrais, limítrofes

**Inabilidades, imperícias, incompetências.